Fazer compras no mercado é uma das principais despesas mensais de muitas famílias, mas com algumas estratégias simples, é possível reduzir esse custo sem abrir mão da qualidade dos alimentos. Aqui estão algumas dicas para economizar no mercado e otimizar suas compras:
1. Faça uma lista de compras
Antes de ir ao mercado, crie uma lista de tudo o que você precisa comprar. Isso evita compras impulsivas e ajuda a focar apenas no que é realmente necessário.
- Dica prática: Organize a lista por categorias, como frutas, vegetais, produtos de limpeza, etc., para não se perder no meio das prateleiras e evitar voltar para pegar itens esquecidos.
2. Pesquise os preços em diferentes mercados
Os preços podem variar bastante de um mercado para outro. Por isso, se possível, pesquise em diferentes estabelecimentos ou aproveite os preços de atacadistas para comprar em maior quantidade quando necessário.
- Ferramentas úteis: Utilize aplicativos e sites de comparação de preços, como Buscapé e Zoom, para verificar os preços dos produtos em diferentes mercados da sua região.
3. Aproveite promoções e descontos
Muitas redes de supermercados oferecem promoções semanais ou mensais. Fique de olho em descontos por quantidade ou pacotes promocionais. Além disso, aproveite cupons de desconto, que podem ser disponibilizados por e-commerce de supermercados ou por meio de aplicativos de cashback.
- Dica extra: Cadastre-se em programas de fidelidade de supermercados, pois eles costumam oferecer descontos exclusivos ou acumular pontos que podem ser trocados por produtos.
4. Compre produtos da estação
Frutas e legumes que estão na estação tendem a ter preços mais baixos e maior frescor. Quando for ao mercado, dê preferência a esses itens, pois além de mais baratos, eles também são mais nutritivos e saborosos.
5. Evite produtos prontos ou processados
Produtos prontos, como comidas congeladas, refeições prontas ou temperos industrializados, costumam ser muito mais caros. Optar por ingredientes frescos e prepará-los em casa pode resultar em uma economia significativa, além de ser uma opção mais saudável.
- Dica prática: Tente comprar alimentos em maiores quantidades e preparar suas próprias porções. Cozinhar em casa é sempre mais econômico do que comprar alimentos já processados.
6. Atenção à validade dos produtos
Ao escolher produtos, especialmente os perecíveis, fique atento às datas de validade. Evite comprar mais do que o necessário para não correr o risco de desperdício. Optar por produtos próximos da data de vencimento, com descontos, também pode ser uma boa maneira de economizar, mas apenas se for possível consumir rapidamente.
7. Compre em maior quantidade para itens não perecíveis
Produtos como arroz, feijão, óleo e outros itens de longa duração costumam ser mais baratos quando comprados em maior quantidade. Isso pode significar uma economia no longo prazo, especialmente se você tem espaço para armazená-los adequadamente.
- Dica extra: Verifique se o preço por unidade (quilo, litro) é realmente vantajoso. Nem sempre o pacote maior oferece o melhor custo-benefício.
8. Evite levar crianças ao mercado
Estudos mostram que levar crianças para o mercado pode aumentar o valor gasto, já que elas são mais propensas a pedir itens extras, como guloseimas e brinquedos. Se possível, deixe as crianças em casa ou faça as compras quando você tiver mais tempo para se concentrar.
9. Atenção ao preço unitário
O preço do produto pode ser mais barato no valor total, mas o preço unitário (por quilo ou litro) pode não ser o melhor negócio. Compare os preços unitários de diferentes marcas e tamanhos para garantir que você está fazendo a melhor compra.
10. Planeje o cardápio da semana
Planeje o que você vai comer ao longo da semana e compre apenas os ingredientes necessários. Isso evita que você compre alimentos desnecessários ou acabe fazendo compras extras durante a semana.
- Dica prática: Use aplicativos de receitas para facilitar o planejamento e garantir que você compre apenas o que precisa para preparar as refeições.